Usando a psicologia a seu favor!

Há algum tempo participei de um programa para melhorar a performance no esporte. Me surpreendeu que mais de um terço de todo o programa estava voltado para a área de “coaching”, ou seja, para tratar da parte de psicologia do esporte.

Motivação, foco, persistência e até autoestima são questões abordadas nessa área. Embora pareça supérfluo, neste curso foi uma parte de destaque e no primeiro momento eu também não dei muito valor. No entanto, às vésperas de uma competição começo à rever meu preconceito com esse tema.

Nessa minha revisão, me lembrei de uma das primeiras grandes ladeiras que enfrentei e precisei muito de trabalhar a mente, para concluí-la por completo. Me lembro daquele dia, com sol forte apertando a mente, cansaço e muito gente, á partir do meio do caminho, já subia empurrando.

Ainda que tivesse condições físicas ao longo do percurso duvidei insistentemente de que seria possível chegar ao topo. Sua mente parece lhe desestimular e arrumar diferentes justificativas para você desistir. Me lembro que ao ver muitos empurrando, logo me veio a primeira: “tá todo mundo empurrando, você pode parar também”. Resisti a esse primeiro intento de desistir e continuei, como se testasse ver até aonde aguentava. Logo veio o segundo apelo da mente: “sua bike é de entrada não dá para subir”.

É interessante observar que é um tipo de sabotagem, em que sua mente arruma justificativas para você poder parar, desistir e se sentir confortável. Confesso que foi essa foi a mais difícil de resistir… Por fim, já com os músculos fritando e buscando forças no além, ela apelou novamente: “você bebeu muito líquido, tá cheio, deixa pra outra vez”. Nessa hora me dei conta de que eu mesmo estava me sabotando e, faltando pouco para terminar, dei o último gás ou liguei o tanque reserva para atingir a meta e cheguei ao topo. A conquista vale o esforço!

Nunca me esqueci da batalha travada comigo mesmo naquele dia, entre meu desejo e as sabotagens da mente, e por isso que resolvi compartilhar essa história: para você também analisar seus pensamentos e perceber em que momento está deixando se levar por pensamentos estagnantes, reativos que bloqueiam seu desenvolvimento esportivo.

Superar crenças limitantes, observar como seu cérebro pode lhe sabotar é uma estratégia essencial para você superar o medo e ampliar seu resultados.

Pense nisso!

Tarcísio Botelho é ciclista karniça e Bike Anjo

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Kaio Felipe subiu ao pódium na 3ª e 4ª etapas do Ranking Estadual de Ciclismo, pela categoria Sub-30. As etapas da competição ocorreram no sábado (13) e neste domingo (14), em Santa Teresinha.
O valenciano conquistou o 1° lugar pela prova Contra-Relógio no primeiro dia da competição. Já no segundo dia, ficou na 5ª colocação, pela prova  Estrada.
A participação de Kaio Felippe na competição tem o apoio da Farmácia Taperoá, Supermercado Mega Mix, Comercial Santana e Saae.
Fonte: www.nomundodabola.com

Por uma cultura de paz nas escolas

Não há como ficar insensível em razão de mais um atentato em nosso país, em que atiradores mataram oito pessoas e se mataram dentro de uma escola. Ainda perplexo com o que alguns estão nomeando de massacre, fico pensando em alternativas para evitar um novo evento deste tipo, pois aconteceram muitos no mundo e agora no Brasil.

Bom, exitem várias razões para o ocorrido e não serão soluções simplistas como distribuir armas aos professores ou eliminar os jogos de video game violentos que resolverão a questão. Mas a união de diferentes ações, principalmente na escola, podem ajudar a prevenir outras tragédias como essa!

Poderíamos pensar em mais bicicletas em vez de armas, com gente mais feliz e melhor acolhida na escola. Sem dúvida ajudaria! Nesse sentido, o projeto bike na escola um dos programas do bike anjo e leva a cultura da bicicleta para dentro dos muros da escola. Ensinando jovens e crianças a se divertir com a bike, melhorar a saúde e usá-la no transporte ou como esporte.

Será infinitamente melhor entrar na escola pedalando do que atirando! Um processo lúdico de cuidar de si mesmo e do planeta. Motivar alunos e funcionários a cultivar um cultura de paz pode perpassar por esse movimento, com simplicidade e reflexão sobre o que realmente importa na vida: isso é transformação social.

A bicicleta na escola pode ajudar na redução do sedentarismo: reduzindo o tempo dos alunos na vida virtual, em jogos violentos, e pedalar para encontrar divertimento em atividades reais.

Podemos ainda mitigar os problemas de obesidade infantil: ao fazer uma atividade física constante, isso reduz a quantidade de gordura corporal e o risco diabetes infantil.

O esporte ciclismo é uma ferramenta que integra o praticante em grupos e favorece o desenvolvimento dos valores sociais como solidariedade, respeito, tolerância, além do desenvolvimento de um espírito de superação e confiança. Esses dois últimos essenciais para se aprender a lidar com o bullyng, por exemplo.

E, por experiência própria, posso dizer que a prática do ciclismo é ótima para a autoestima, para fazer você acreditar mais em si mesmo e enfrentar os desafios sociais que encontramos nas instituições e os papéis sociais que representamos.

Tarcísio Botelho é ciclista karniça e Bike Anjo

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Prevenir é o melhor caminho

 

Está cada vez mais difícil pedalar… Tempo, cansaço? Não! Estrutura para o ciclismo…

Imagine que pedalar nas nossas estradas está cada vez mais perigoso e principalmente com os inúmeros buracos atuais, o risco para quem pedala sem acostamento é enorme. Certo vamos então para as trilhas e estradões da zona rural, certo. Lá o problema é outro: segurança. Roubos e ameças constantes aos moradores da zona rural não permitem pedais em pequenos grupos, deixando poucas opções para continuar no ritmo!!

E para finalizar as reflexões esta semana tivemos um triste notícia, que nos deixam ainda mais alarmados: um ciclista aqui da Bahia morreu, por traumas na cabeça, após uma queda. As informações que apuramos apontam para uma queda após uma descida, ao encontrar uma valeta ao final. Nossos sinceros sentimentos à família e mais um alerta para quem pedala.

Por essas e outras que a segurança é extremamente importante em esportes “out door” e, no ciclismo, pelo visto ainda mais. Então para contribuir mais com os ciclistas de nossa região seguem umas #DicaKarniça:

  • Equipamentos de segurança, sem economia: sua vida é prioridade;

  • Evite o pedal nas estradas em horários de grande movimento;

  • Prefira os primeiros horários da manhã;

  • Fique atento em curvas pois alguns veículos passam na borda da pista;

  • A noite somente em grupos e bem iluminado;

  • Evite trilhas na zona rural em grupos pequenos e se informe com moradores locais sobre a segurança no trecho;

  • Nas decidas, cuidado extra e não se arrisque em trechos desconhecidos;

  • Manutenção da bike em dia e equipamentos de reposição evitam surpresas durante o passeio.

Deixe seu comentário e divulgue essa conversa com seus colegas!

Tarcísio Botelho é ciclista karniça e Bike Anjo

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A 1ª etapa do Campeonato Baiano de Ciclismo ocorreu neste domingo (10), em Santo Antônio de Jesus, no Recôncavo Baiano. Kaio Felippe ficou em terceiro lugar, numa prova de 1h10, pela categoria Sub 30. Vitória da Conquista será palco da 2ª etapa do certame, no mês de maço.

Atualiza Bahia


Venha ajudar mais gente a pedalar

Semana atípica para o ciclismo local. Não foi mais um grande evento, ou uma participação incrível em algum cicloturismo… Falo de pensar a bicicleta para além da questão individual: a bike como transformação social!!!

Sim, neste dia nove de fevereiro foi lançado um importante projeto de difusão do uso da bicicleta na região do baixo sul da Bahia: está lançado o Bike Anjo Valença – Bahia.

Isto foi possível graças aos recursos coletados no comércio local e da conquista do edital fundo local bike anjo em que se conseguiu recurso para adquirir três bicicletas dobráveis e uma tenda para a execução da primeira Escola Bike Anjo (EBA) da região.

Na ocasião também prestamos conta dos recursos adquiridos, sua aplicação e resultados esperados. Houve ainda o apoio do Esporte Clube Valença que nos emprestou o espaço para o encontro e da secretaria de esportes do município que se prontificou a ceder os espaços públicos necessários para executar as ações do projeto

Temos até o momento 14 interessados em ser voluntários do programa: serão responsáveis por ensinar e orientar novos ciclistas. Com isso poderemos ensinar pessoas a pedalar e orientar quem gostaria de usar a bicicleta com frequência nas ruas e estradas – precisamos pedalar com segurança e sabendo de nossos direitos.

Venha fazer parte desta família de mais de 7.000 voluntários e que já está em 34 países e ajudar a mudar a vida de pessoas a partir da prática do esporte e do uso da bicicleta como transformação! Quer aprender ou ensinar, basta entrar em contato: http://bikeanjo.org/ ou no facebook abaixo!

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